Cómo tener un Spa en casa

Hay días en los que nada sale bien, no te encuentras bien o simplemente necesitas relajarte o mimarte. El Spa en casa es siempre una muy buena opción y no lleva apenas gasto. En Botonamon te contamos cómo hacerlo siguiendo estos tips:

 

 1- Hazte con velas aromáticas y apaga las luces del cuarto de baño. El olor a lavanda calma por lo que ayuda a la relajación. Otra opción es un quemador de aceites, elige bien el aceite, ya que hay algunos que tienen olores muy potentes que no dejarán que te relajes.

 

velas

 

2- El baño no debe de ser de más de 20 minutos pues reseca mucho la piel. El agua moderadamente caliente y al salir date agua fría a las piernas para activar la circulación.

 

3- Sales de baño o bolas como las de la tienda Lush . Como sal de baño lo mejor que podrás comprar son las sales de Epson que venden generalmente en herbolarios.  Las sales de Epson o de magnesio ayudan entre otras cosas a calmar los dolores musculares. Entre ellas y el agua caliente, saldrás como nueva. El cuerpo te pesará menos y te librarás de alguna contractura seguro.
4- Otra opción son los aceites esenciales: hecha unas 8 gotas de un aceite esencial en la bañera. Elígelo según necesites en ese momento, estos son algunos ejemplos y sus beneficios :
  • romero, relajante muscular.
  • lavanda, relajante y ayuda a dormir mejor.
  • eucalipto, si estamos un poco resfriados y necesitamos descongestionarnos.
  • bergamota, bueno en casos de ansiedad y/o depresión
  • Cedro, antiestrés
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5- Relaja la mente: he descubierto la aplicación gratuita Me-Time de Rituals. Permite sesiones de relajación guiada de distinta duración. Además Verónica Blume ha gravado para ellos videos de yoga para que los practiquéis en casa.

 

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6- Si en lugar de meditar te apetece escuchar música. Pon tu lista de reproducción favorita en Spotify o Deezer, por ejemplo, y a disfrutar cada canción.

 

7- Antes de entrar en la bañera, exfóliate el rostro y aplica una mascarilla para que haga efecto mientras te das el baño. A mí me gusta mucho el exfoliante “Express beauty with olive” de APIVITA, lo venden generalmente en farmacias o en el Corte Inglés en la sección de Parafarmacia. Recuerda, las mascarillas con vitamina C, te ayudará si tu piel está apagada sin luz. Si tu problemas es que tienes la piel muy seca, elije mejor una con aceite de argán o jojoba.
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8- Aprovecha antes de salir para exfoliar tu cuerpo así lograrás eliminar las células muertas de la piel quedando más brillante y suave. Recuerda, hay que hacerlo de vez en cuando o por mucho que te hidrates, no penetran los productos en la piel. Si tu piel es seca o sensible, exfolia poco, una vez al mes es suficiente. A mí me encanta este exfoliante de Rituals del que ya hablé en este post.
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Y ya está, saldrás como nueva o al menos mejor física y mentalmente. Y recuerda, basta con una media hora, mímate y saca un poco de tiempo para tí!

 

¿Soléis daros baños relajantes?, ¿Hay alguna cosa más que hagáis vosotr@s cuando os dais un baño?, ¿Qué es lo que más os consigue relajar?

Las imágenes pertenecen a las webs de dónde se han obtenido

 

Los 5 cortes de Pelo de este Otoño

Septiembre es mes de vuelta a la rutina, mes de cambios: cambio de curso, cambio de temporada, cambio en la forma de vestir…y, ¿Por qué no?, para cambiar de peinado.

Es un momento perfecto para renovarse. El pelo está más estropeado del sol, de la playa y de la piscina, has de pasar por la peluquería, sí o sí. Cambia ese “córtame las puntitas” y atrévete con uno de estos cortes de pelo que botonamon te propone!

CORTE ‘BOB’

Para mí, el corte por excelencia de este Otoño es el ‘bob’ a la altura de la mandíbula, con la raya en medio y con un degradado de color de más oscuro a más claro desde la raíz a las puntas (‘ombré’). Actrices como Jessica Alba ya se han atrevido con este corte que me parece súper favorecedor. La parte más complicada, desde mi punto de vista, es encontrar un peluquero que acierte con el degradado y quede tan delicado y elegante como es el caso de la actriz. Si además te pasas unas planchas y te haces ondas estilo surfero, el look es ya ideal, pero recuerda se llevan los looks effortless así que deja que quede desenfadado y se vea con movimiento, como sin esfuerzo.


CORTE ‘LOB’

Otra versión del ‘bob’ es el ‘lob’. Es un ‘bob’ pero en versión más largo. Si tienes la cara muy redonda y sabes que el pelo no te favorece aunque deseas un corte ‘bob’, el ‘lob’ es tu corte de pelo. Tanto los ‘Bob’ como los cortes de pelo ‘Lob’ quedan genial en su versión de puntas rotas como lo lleva Sienna Miller o Jennifer Lawrence.

CORTE ‘PIXIE’ EN TODAS SUS VERSIONES

El corte ‘pixie’ también va a seguir ganando adeptas. La actriz Scacrlett Johanson opta por un corte de pelo ‘pixie’ rapado por los lados y con más volumen en el centro. No todas podemos estar favorecidas con este look, así que estudia bien tus rasgos antes de cortarte la melena.

Otra que optó por el pelo corto fue la actriz Lilly Collins (hija de Phil Collins). En diversos actos ha llevado un look muy Audrey Hepburn, como os muestro en la imagen, cuando llevaba el pelo corto y flequillo de lado.

El ‘pixie’ es muy versátil, puedes dejarte flequillo, como la actriz Barbara Lennie, o llevar un corte extra corto, llevarlo un poco ondulado…tiene mil versiones!

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La actriz Lilly Collins al estilo Audrey Hepburn

FLEQUILLO EXTRALARGO Y SI ES DESIGUAL MEJOR

Los flequillos están de moda. Tanto con el pelo corto como largo. Los extralargos son los que más se llevan y si presentan un corte desigual mejor aún. Recuerda, no se llevan los pelos aburridos, se apuesta por el movimiento, por ese ‘no me he hecho el pelo’. El flequillo es ideal para las chicas con mucha frente y da un toque muy hipster si llevas gafas de pasta.

 

MIDI Y RAYA AL MEDIO

La melena recta un poco más baja de los hombros es un clásico que nunca pasa de moda. Olivia Palermo la lleva siempre con la raya al medio.Es un look poco arriesgado pero asegura el acierto. Para que este look quede perfecto, cuida el encrespamiento de tu pelo con productos específicos que den billo y suavidad a tu cabello. En este post, os hablaba de este reparador para las puntas,es genial! Otra opción es como Sara Carbonero, melena midi pero peinada con ‘descuido’.

¿Os ha gustado alguno de estos cortes y vais a probarlo?, ¿Hay algún corte de pelo que te encante y que no te atrevas a probar?,¿Sois arriesgadas con el corte de pelo o os sentís como si os contaran un brazo?

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Las imágenes son obtenidas de Internet por lo que pertenecen a las webs de donde las he tomado

Errores que arruinan un look

Muchas veces llevamos una prenda que nos encanta o queremos ser el foco de todas las miradas y sin darnos cuenta, lo somos, pero no por nuestro outfit, sino porque hemos cometido algún error que estropea por completo cualquier esfuerzo. Seguramente habrá muchos más errores, pero aquí os identifico unos cuantos que echan a perder cualquier look.

1. Ir muy recargada. Habéis oído mil veces eso de “menos es más”, pues en muchas ocasiones es necesario. No puedes llevar un maxi collar llamativo y además unos pendientes igual de grandes. La visión que darás será sobrecargada, como un árbol de Navidad y en lugar de pensar “Qué collar más bonito”, la gente pensará “Se ha puesto todo lo que ha encontrado encima”. Kim Kardashian con el look de la foto, es un claro ejemplo, un corpiño de perlas, más collares de perlas y una falda larga de lentejuelas, Too much!

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Kim Kardashian con un look excesivo

2. Pasarse de fashion y ponerse la moda del momento sin ver si te favorece. Si se llevan los pantalones bajitos pero tienes barriguita o se llevan los turbantes a la cabeza, pero no sabes ponértelos, no lo hagas.  Los “butt shorts” ( los que enseñan el cachete del culo), son otro ejemplo. No me gustan pero respeto que están de moda ahora. Lo que no hay que hacer es ponértelo si tienes muchas caderas. Si este es tu caso lo único que harás es marcarlas más, realzando el defecto y no se trata de eso. Vestir consiste en realzar nuestras virtudes e intentar disimular los defectillos que todas, gordas o flacas, altas o bajitas, tenemos. Si tienes caderas anchas, las faldas de vuelo, por ejemplo, te sentarán de lujo. Disimularán las caderas a la vez que te realzan la cintura.

Butt short, fuente: www.huffingtonpost.ca

Butt short. Fuente de la imagen: http://www.huffingtonpost.ca

3. No adecuarse a la situación. Hay que saber en cada momento a dónde vamos con el outfit que llevamos. Ir a una boda de día con vestido largo o pamela de noche,no es adecuado. Presentarte en una boda con un traje blanco es, además, una falta de respeto hacia la novia.

Lydia Bosch vestida de blanco en una boda.  Fuente de la imagen: www.elrincondemoda.com

Lydia Bosch vestida de blanco en una boda.
Fuente de la imagen: http://www.elrincondemoda.com

4. Llevar las uñas pintadas y descuidadas. Reconozco que conseguir que las uñas duren más de una semana es casi un reto, pero mejor quitártelas a los dos días que llevarlas una semana llenas de desconchones. De todos modos, si te pasa como a mí que el esmalte normal no te dura nada, hay otras opciones: uñas de gel o shellac, por ejemplo. En este post os hablé de un kit de uñas de shellac con el que puedes hacerte tú las uñas en casa y duran de dos a tres semanas. Yo llevo ya medio año usándolo y me va genial. Eso sí, el día que una uña me salta, quito el resto o me hago esa uña otra vez.

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Uñas descuidadas. Fuente de la imagen: http://www.rainarogers.blogspot.com.es

5. Ponerte unos tacones con los que no puedes andar: si te daba risa Chiquito de la Calzada cuando andaba mientras contaba un chiste, así van muchas con sus tacones. No puedor! eso es lo que parece que piensan muchas chicas cuando se montan en plataformas o tacones imposibles, con los que no se manejan. Andan inseguras y a trompicones. Don’t, eso estropea el mejor look.

No saber andar con tacones

Modelo con tacones excesivos. Fuente de la Imagen: http://www.atalantasweb.blogspot.com.es

6. Descuidar las cejas: puedes ir de punta en blanco con un maquillaje impecable, pero si llevas las cejas mal depiladas o descuidadas, de nada sirve. Retocarlas con una sombra del tono de tus cejas es uno de los trucos, o usar productos específicos para perfilarlas como Gimme Brown de Benefit.

cejas fuente: /www.bezzia.com

Imagen cejas. Fuente de la imagen: http://www.bezzia.com

7. Pasarse con el bronceado: a casi todas nos gusta estar morenitas, sobretodo fuera de la temporada de verano. Algunas recurren a los rayos UVA, otras al uso de autobronceadores o al bronceado de caña de azúcar, genial, siempre que no te pases, es una buena idea. El exceso de color en la piel hará que la gente sólo te mire por parecer una “gamba”, como le sucedió a Christina Aguilera en esta foto:

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Christina Aguilera excesivamente bronceada.Fuente de la imagen: http://www.glamourvanity.com

8. Pasarte con el maquillaje: elegir un tono de maquillaje demasiado anaranjado te pone años y te resta naturalidad. Elige una base de maquillaje ligera, llevar dos dedos de maquillaje afea además de tapar todos los poros y hacer que tu piel no transpire. Muchas veces, tenemos maquillajes en casa que hemos comprado y luego no nos terminan de gustar para nuestro tono de piel. En estos casos, podemos mezclar varios maquillajes y conseguir un color personalizado que vaya bien con nuestro tono de piel, y de paso, no tiramos el producto!

Fuente de la imagen: www.mepasoeldiacomprando.com

Christina Aguilera exceso de maquillaje. Fuente de la imagen: http://www.mepasoeldiacomprando.com

9. Pasarse con la cirugía: La cirugía está para mejorarnos, me parece genial poder contar con una ayuda tan grande para mejorar nuestro físico y sentirnos mejor con nosotras mismas ya que a veces hay complejos que sólo la cirugía soluciona. Está claro que lo mejor es aceptarse a uno mismo, pero a veces, se necesita una ayudita. Lo que no veo bien es el abuso de la cirugía. Muchas mujeres de mediana edad, acaban teniendo todas la misma cara: labios enormes, nariz respingona y pómulos excesivos. El mejor ejemplo de abuso de cirugía es el de la actriz Renée Zellweger. Con las últimas operaciones ha perdido la expresividad de su rostro. Tenía una expresión dulce y ha terminado perdiéndola por exceso de bisturí. Un retoque no es malo, cogerle gusto al bisturí, es un error.

 

 ¿Habéis cometido alguno de estos errores?, ¿Se os ocurre algún error más que solemos cometer?, ¿Qué celebrities creéis que cometen más errores?

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Mis nuevos 5 Beauty imprescindibles

Ya sabéis que de vez en cuando opino de los nuevos productos que voy probando, para que tengáis una opinión sin ningún tipo de interés oculto, ya que ninguna marca me patrocina. Esta vez os hablo de 5 productos de belleza que creo que valen la pena.

La crema de Biotherm Aquasource piel seca: me cuesta mucho encontrar una crema que hidrate mi piel seca. Muchas parece que funcionan, pero al poco tiempo vuelvo a tener mi piel reseca.  Algunas noto que no me hidratan, porque me quedo sin maquillaje. Como mi piel es tan seca, absorbe la crema del todo y luego absorbe también el maquillaje. Mi cara se ve apagada y sin rastro de maquillaje a las horas. Por eso indagué por internet, pero nada me convencía y opté por la crema Biotherm Aquasource piel seca,  porqué prometía mucha hidratación y así ha sido. Veo que mi piel se mantiene hidratada, con efecto piel de melocotón muchas horas y que el maquillaje (uso el mismo) me dura casi todo el día. Por ello, la recomiendo 100% para pieles secas y deshidratadas. Un gran descubrimiento!

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Biotherm Aquasource piel seca

 

Borrador de Maybelline: yo tengo el corrector de ojeras “Light”, por lo que por si solo para ojeras oscuras no sirve, pero es un excelente iluminador. Yo lo aplico encima de mi corrector habitual ( si quieres saber cuál es, pincha aquí) y en las zonas que quiero iluminar: debajo del labio, en las sienes, en la nariz, arriba del labio… aporta luz de un modo muy natural.

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Borrador de Maybelline

Todas las máscaras de pestañas se me acaban emborronando al final del día. Todas prometen que duran y no se corren, pero pocas lo cumplen. Y éste es uno de esos casos, la máscara de pestañas They’re Real de Benefit es genial!! Deja las pestañas largas, sin pegotes y lo mejor, pestañeo mil veces al día y no se mueve! Mi ojera al final del día no está negra de la máscara. Si queréis probarla antes de comprarla, id a Sephora o a la tienda Benefit en Madrid y que os la prueben, No os decepcionará! El precio ronda los 26 Euros, por lo que está genial.

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Máscara de pestañas They’re Real de Benefit

 

Junto con la máscara de pestañas probé el They’re Real push-up liner negro. Los hay en 5 colores distintos. Supongo que tendré que perfeccionar el trazo porque no lo veo tan sencillo, y a veces se quedan bolitas que acaban cayendo a la ojera, emborronándola de negro. He de decir que normalmente me hago las rayas del ojo de un solo trazo, y me quedan perfectas, por lo que mi pega de este producto es que no es tan sencillo de aplicar. Creo que de todos modos el problema es el calor, guardando el eye liner en el frigorífico, esos problemas, no suceden y el eye liner se mantiene intacto, sin emborronarse. El precio, el mismo que la máscara.

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They’re Real push-up liner 4 colores

Generalmente los desmaquillantes de ojos que mejor funcionan son los bifásicos, y en particular este de Mercadona funciona muy bien y tiene un precio muy reducido. Este desmaquillante de ojos y labios de Deliplus, no me produce ningún tipo de reacción ni picor si me entra en el ojo. Retira fácilmente hasta las máscaras de pestañas más resistentes y deja el contorno del ojo hidratado.

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Desmaquillante de ojos y labios, Mercadona

¿Conocíais ya alguno de estos productos?, ¿Os ha interesado alguno de ellos en especial?, ¿Qué productos habéis probado últimamente que recomendaríais?

Recordaros que mi opinión es totalmente desinteresada ya que no me patrocina ninguna marca.

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6 cuentas de Instagram que no te puedes perder

Desde que lancé el blog hace aproximadamente un año, las redes sociales han entrado en mi vida: Twitter, Facebook y la última, Instagram. Además de dar a conocer a botonamon, me parece una red genial para inspirarse en moda, belleza y tendencias.

Aunque no tengas un blog y no te guste hacerte fotos, mi consejo, hazte Instagram. Tú puedes no tener fotos y que nadie te siga y tú poder seguir a las cuentas que quieras. Además de entretenido, es muy inspirador.

Instagram está plagada de bloggers, muchas de ellas son famosísimas pero llevan looks imposibles que quedan bonitos en las fotos, pero que no podemos ponernos la gente “normal”. Por eso, las Instabloggers que os propongo visten original pero de un modo real, con combinaciones que todo el mundo puede llevar o enseñan trucos de belleza que todas podemos aplicar (con mejor o peor destreza jeje).

Este post es para daros a conocer las cuentas, bajo mi punto de vista, que no te puedes perder en Instagram.

_esti_, esta bilbaína es de lo mejorcito que he encontrado por la red. Cada día fotografía sus looks, a cada cual mejor. Además de que todos los jeans le sientan de muerte, tiene un estilazo! Combina muchos de sus looks con estiletos (sorprendente viviendo en el lluvioso Bilbao, a ver si averiguo su truco). Además acompaña sus outfits con un maquillaje muy acertado con ojos ahumados lo cual le da al look un 10. Otra de las cosas buenas que tiene, es que dice dónde ha comprado cada una de las prendas que lleva. Algunas son de temporadas pasadas, pero las que son de esta temporada, si te gustan, estás a tiempo de ir a por ellas. Mucha de la ropa que lleva la compra por internet, como siempre pone la web o el instagram de la tienda, nosotras mismas podemos acceder a esas tiendas y hacernos con la prenda que nos ha gustado. Definitivamente, esta es cuenta obligatoria a seguir en Instagram.

 

somethingnavy, además de Instagram, tiene su propio blog: www.somethingnavy.com. Esta blogger cuelga sus outfits a cada cual más acertado. Tiene muchos looks súper sencillos (jeans, blusa blanca y deportivas) y los lleva con un toque elegante. Es la muestra de que muchas veces no hace falta ir súper adornada para vestir bien y que la gente se fije en ti. No lleva muchos complementos, sólo los justos, pero de manera muy acertada. Siempre se hace las fotos con gafas de sol, un truco muy usado entre las bloggers.

 

Didiquic, otra chica del Norte! Lleva ropa muy ponible y también suele decir dónde la ha comprado. Una de las cosas que más me gusta de ella, es que no suele usar tacones. Es cierto que la mayoría de outfits con unos estiletos quedan mucho más resultones, pero muchas no aguantamos los tacones o simplemente no se sienten cómodas con ellos. Suele acompañar sus looks con clutches de tela estilo boho. Sus looks son sencillos, low cost y muy fáciles de conseguir.

outfitideas4you, en esta cuenta de Instagram, cada Instablogger puede salir tan sólo etiquetando a outfitideas4you. Por lo tanto hay muchísimos looks de diferentes Instabloggers que siven de inspiración diaria. En esta cuenta, por tanto, aparecen por ejemplo, Didiquic (nombrada en este post), Eugenia Silva, Adriana Lima … fuente inagotable de ideas!

 

sarahangius, esta joven Iraquí afincada el Holanda, se hace peinados espectaculares en segundos! Su Instagram está repleto de vídeos en los que Sarah se hace mil y un peinados, incluso que podéis llevar para bodas, de un modo sencillo y sin complicaciones. Así que ya sabéis, un espejo, un cepillo, coletero unas horquillas y a practicar con sus vídeos!

 

jessiekass, ¿Quién dice que una embarazada no puede vestir bien? Esta blogger tiene infinidad de looks estando embarazada y son todos ideales. Mantiene la elegancia en cada look, mostrando piernas, luciendo tacones, shorts y vestidos que gustan a cualquiera.  Sus looks pueden aplicarse también sin estar embarazada y siguen siendo muy resultones.

¿Conocíais alguna de estas cuentas de Instagram?, ¿Qué cuentas sigues tú?, ¿Usas Instagram para inspirarte en tus looks?

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La dieta mediterránea, una forma de vida, no una dieta

Para poder llevar una dieta equilibrada y conseguir mantener tu peso sin mucho esfuerzo, lo ideal es la dieta mediterránea. Realmente no se trata de una dieta, de esas que haces un par de semanas y luego vuelves a las andadas. Ni siquiera pasas hambre, no es broma! Se trata de comer según unos hábitos e incorporarlos para siempre en nuestra dieta.

Por suerte, yo soy de Valencia por lo que en mi casa siempre se ha seguido la dieta mediterránea. Por eso quizá, no tengo mucho mérito porque para mí es mi modo de comer habitual, es en lo que se me ha educado y lo que siempre he conocido.

En este post es cuento los puntos clave de la dieta mediterránea.

TIPS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA:

1- En la dieta mediterránea la verdura y la fruta son las estrellas, y se toman al menos 5 veces al día (las piezas de fruta han de tener un tamaño mediano, por ejemplo si la manzana es muy grande, se considera como pieza de fruta media manzana). Son muy antioxidantes, sobre todo cuanto más rojas o verdes sean. Además tienen gran cantidad de vitaminas, juzgad vosotr@s mism@s con estos ejemplos:

  •  Tomate: destacan las vitaminas AB,CE y K.  El licopeno da al tomate su color rojo y disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca.
  • Remolacha roja: Vitamina C, ácido fólico (ideal para embarazadas), vitaminas B1, B2, B3 y B6 y potasio entre otras.
  • Zanahorias:  vitaminas A, E y K, magnesio, fósforo y potasio entre otras.
  • Canónigos:  detacan las vitaminas C, B6 y E, betacarotenos, fósforo, yodo y hierro.
  • Cerezas: contiene melatonina, betacarotenos, son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra, contienen antocianinas lo que ayuda a reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota. Por todo esto se la conoce como “la súper fruta”, además su aporte calórico es muy poco por lo que son ideales para tomar a media mañana o en la merienda.frutas

2- También tiene de peculiar que se hacen 5 comidas diarias, menos abundantes pero más veces al día. Ahora que vivo en Madrid, a veces la cosa se me complica porqué aquí están acostumbrados a comer más copiosamente durante las comidas y no merendar ni tomar nada más que un café a media mañana.

3- El pan, la pasta y el arroz, son la principal fuente de hidratos de carbono. Sí, sí, has leído bien. El PAN!! Puede comerse pan de forma moderada (rebanadas de 50 gramos dos o tres veces al día) y la pasta que se cree que “engorda” también (40-50 gramos crudos), siempre que no la acompañemos de cosas pesadas como chorizo, salchichas etc. Fijaos cómo la comen los italianos: tomate, albahaca, queso, sal y pimienta por ejemplo es uno de los platos más cocinados en Italia.

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4- El aceite de oliva como principal fuente de grasa. Puede tomarse al día, en total, 2 ó 3 cucharadas soperas de aceite de oliva. Nada de mantequilla para cocinar, ni aunque sea light!

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5- El vino en cantidades moderadas y si es durante las comidas, mejor que mejor.

6- Los frutos secos: aunque son altamente calóricos, contienen oligoelementos y nutrientes beneficiosos para el organismo como ácidos grasos omega-3, potasio, magnesio, fósforo, vitamina E y vitaminas del complejo B además de ser grandes aliados de una buena salud cardiovascular.  Un puñado de frutos secos al día, nos aporta muchos beneficios y sin pasarnos de calorías.

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7- Las legumbres, las gran olvidadas!, aportan a esta dieta gran cantidad de fibra y antioxidantes. No hace falta que las comas en un plato de cuchara. Pueden incorporarse en ensaladas y combinan realmente bien. Si te producen gases, la ensalada es la mejor opción puesto que las cantidades de legumbres que ingieres, son menores que si las comieras en plato único. Las legumbres aportan entre otras vitaminas: calcio,magnesio, vitaminas del grupo B y vitamina E. Además son alimentos cardioprotectores. La cantidad de legumbres ha de ser de unos 40-45 gramos en crudo y 250 gramos máximos si están ya cocidos.

8- El pescado, preferiblemente pescado azul. Contiene entre otras B2, A, C , D y riboflavina que ayuda al cuerpo a metabolizar los aminoácidos, los ácidos grasos y los hidratos de carbono. Contiene ácidos grasos omega-3 que aporta muchos beneficios para el corazón. Además aporta hierro, zinc, calcio, fósforo, potasio y magnesio. El magnesio es muy importante para los músculos además de ayudar a que el calcio de absorba mejor.

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9-Las aves de corral y los huevos como principal fuente de proteínas y un menor consumo de carnes y grasas animales. Los filetes de carne o de pescado han de ser de aproximadamente de 100 gramos y si lo que se toma es jamón (de York o serrano), tomar unos 25 gramos al día.

10- Los lácteos: Si la leche no te sienta muy bien puedes ingerir lácteos tomando yogur, en quesos o leche sin lactosa. Ojo con la famosa leche de soja, si estás en edad reproductiva, la toma continuada de la misma puede producir periodos menstruales irregulares debido al exceso de estrógenos. Las cantidades diarias que se deben tomar han de ser: 200 c.c. de leche o dos yogures o 60 gramos de queso fresco o 40 gramos de queso curado .

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Además de llevar una dieta equilibrada con el aporte vitamínico que el cuerpo necesita, la dieta mediterránea ayuda a tener más energía y mejor humor ya que las vitaminas que esta nos aporta, ayudan al estado de ánimo.

¿Os apuntáis a seguir la Dieta Mediterránea?, ¿La veis sencilla o por el contrario creéis que no podríais seguirla?

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Nuevos productos de la Birchbox de Mayo y opinión de la de Abril

La semana pasada me llegó la Birchbox de Mayo y al menos tiene algún producto que pinta bien. En este post también opinaré de los productos que venían en la Birchbox de Abril y que ya he usado.

Nuevos productos en la Birchbox de Mayo:

Os presento los nuevos proyectos de la Birchbox de Mayo de los cuales hablaré cuando los haya probado y os contaré mis impresiones:

Agua Natural de coco, Vita Coco

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Limpiador Facial de Unani

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Pintalabios Lip Dome de So Susan

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Dos muestras  de 5 ml cada una de Ladival

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Leche hidratante de Almendras de Campos de Ibiza

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Vaporizador para crear ondas suirferas y dar volumen y brillo al cabello Parlor by Jeff Chastain

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Y hasta aquí los productos de la Birchbox de Mayo. En cuanto a productos de Abril, mi opinión es la siguiente

Opinando de los productos de la Birchbox de Abril:

1- Kueshi Gel de Aloe Vera  

Ha sido para mí la gran sorpresa. Tiene un 99% de Aloe Vera así que prácticamente es Aloe Vera pura pero sin el pringue que implica restregarte una hoja de la planta (un día lo intenté y menudo jaleo armé en el baño jeje). Como la Aloe Vera tiene un alto poder cicatrizante, usé esté gel de Aloe Vera de Kueshi en donde tenía granitos o heridas y tardaron nada en cicatrizarme. Así que es un producto muy recomendado. Como la marca me sorprendió, he estado averiguando y por lo que he investigado es una marca que está dando muy buenos resultados y a muy buen precio!

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2- Anubis Mask Line Renewall

La he usado un par de veces, y no noto nada. Quizá haya que usarla más para poder notar algún efecto.

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3- Miss Shine Perfect Lip Liner  

Lo probé cuando lo recibí pero ya sin muchas ganas. Me mandaron un perfilador de labios color marrón chocolate, ¿Quién se pinta hoy en día los labios de color marrón oscuro? Me parece un producto sin sentido, quizá a otras clientas le hayan mandado un color más práctico, pero desde mi opinión, un cero en el producto.

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4- MeMeMe Enchanted Eyes

Este fue otro de los productos que me gustó. Se trata de un lápiz que tiene una sombra de ojos por cada lado del mismo, de la misma gama de color. Puedes aplicarlo en el párpado y luego difuminarlo con la mano o con un pincel o puedes usarlo como eyeliner también. El que me mandaron a mí es en tonos morados por lo que combina muy bien con sombras de colores dorados y rosas, consiguiendo una mirada espectacular! Como eyeliner he de decir que se corre rápido por lo que si te sueles aplicar corrector de ojeras o tienes la piel muy grasa, úsalo sólo como sombra de ojos.

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5- Lola Barcelona – Barcelona in Bloom

Me gusta tanto la textura como el color que me enviaron. Es un rosa muy llamativo ideal para primavera/verano. En este caso, Birchbox daba a elegir un tono entre tres, cada uno de los tonos tiene un nombre inspirado en Barcelona. Elegí Gracia, es un tono fucsia, porque me gustan las uñas llamativas para esta época del año, el tono Rambla que es un coral anaranjado también era buena opción. Si por el contrario os gustan los tonos más discretos, Born es una muy buena elección ya que es de color rosa pálido, por lo que he podido ver en la web, queda súper elegante.

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Esmalte Gracia

6- “Tatoos” de Barcelona Tatts

Para mí fue la primera noticia que tuve de que esto era tendencia y por lo que veo, las celebrities lo han llevado en el festival de Coachella sin parar. Los que me mandaron en la Birchbox eran muy poco ponibles, escasos y bastante feos por lo que no me los he puesto y no puedo opinar cuánto duran en la piel. Este verano los usaré y si me gustan compraré unos, no tiene porqué ser de esta marca. He visto que venden esta clase de tattoos en tiendas Sephora.

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Al probar los productos de la Birchbox de Abril, mi opinión sobre la Birchbox ha mejorado. Los productos de Mayo no pintan mal por lo que me estoy planteando si renovar o no mi suscripción ya que tenía claro hasta hace muy poco que iba a dejar de adquirir Birchbox, en fin, ya os cuento mi decisión.

Recordaros que mi opinión es totalmente desinteresada ya que no me patrocina ninguna marca.

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Birchbox de Abril y opinión de la Birchbox de Marzo

El viernes me llegó la Birchbox de Abril y mi sentimiento de decepción se mantiene. Me da la impresión que la mayoría de los productos que vienen en ella es porque no tienen salida y los dan a probar para ver si los consiguen colocar. Quizá soy demasiado crítica o espero demasiado, pero es mi opinión.

En este post también opinaré de los productos que venían en la Birchbox de Marzo y que ya he usado (me he dado prisa para contároslo).

Nuevos productos en la Birchbox de Abril:

Os presento los nuevos proyectos de la Birchbox de Abril de los cuales hablaré cuando los haya probado y os contaré mis impresiones:

Kueshi Gel de Aloe Vera                                            Anubis Mask Line Renewall

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Miss Shine Perfect Lip Liner                              MeMeMe Enchanted Eyes

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Lola Barcelona – Barcelona in Bloom

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De regalo venían unas pegatinas “tatoos” de Barcelona Tatts que están muy de moda, en el festival de Coachela las llevaban muchas ‘It’ girls (las que venían en mi Birchbox a penas eran dos pegatinas).

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Opinando de los productos de la Birchbox de Marzo:

1- Crema capilar Cica-Cream Total Repair de Elvive: Yo ya uso habitualmente la mascarilla de Elvive Total repair y no funciona nada mal. Deja las puntas sedosas y lo mejor de todo, huele genial! No le veo muchas ventajas a esta crema capilar con respecto a la mascarilla. De todos modos, como he dicho, al igual que la mascarilla cumple su cometido de dejar las puntas con mejor aspecto y menos resecas. Quizá la única ventaja que le veo es que al ponérmela con el cabello húmedo, se cepilla mucho mejor ya que el cabello está más suave y se desenreda con más facilidad.

2- Saquito perfumado de jazmín de regalo de la marca Nice Things: esto en principio era de regalo. Bien, huele bien y perfuma un poco el armario, pero sólo un poco y el olor dura poco.

3- Gel Culo-10 de e’lifexir: decir que soy bastante escéptica con respecto a estos productos que dicen que alisan la celulitis o la reducen…Empecemos por el producto que entregan en la Birchbox, es un envase tan pequeño que sólo da para diez días (aplicándolo por la mañana y por la noche). Con estos días creo que es casi imposible saber si hace o no efecto. Así que no creo que en este tiempo tan reducido esté en disposición de opinar si hace o no lo que promete. De nuevo, la Birchbox decepciona por el tamaño de las muestras.

4- Labial Glossy Kiss de Mirenesse: el labial que me enviaron a mí era un color anaranjado con purpurina dorada, vamos, un color difícil de poner (por eso mi opinión de que los productos de la Birchbox son productos que tienen difícil venta). Huele muy bien y aguanta bastante pero el color no favorece ni siquiera a las morenas.

5- Dos mini muestras de Supergoop Daily Correct CC Cream: Lo mismo que con el Gel Culo-10 de e’lifexir, las muestras son tan pequeñas que no da mucho para opinar. Sí la textura no está mal y deja un buen aspecto al aplicarla, bastante uniforme, el tono no es oscuro por lo que sirve para muchos tipos de piel. Da buen aspecto al rostro pero no veo que dure mucho en la piel.

6- Repavar Cápsulas revitalizantes MONODERMA C10: las usé como pone en las instrucciones para “tratamiento de choque”. Apliqué una por la mañana y otra por la noche y las otras dos (había 4 unidades) las usé los dos días siguientes. Dejan la cara más suave al aplicarlas pero deja una especie de bolitas que hay que quitar con una toalla o algo. No veo que hidrate en profundidad ni haciendo el tratamiento de choque o quizá es que 4 unidades, una vez más, son muy pocas para opinar del producto.

Recordaros que mi opinión es totalmente desinteresada ya que no me patrocina ninguna marca.

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Opinando de…la BIRCHBOX

Había visto anunciar la Birchbox pero no me había atrevido a comprarla. Pero, ¿Probar distintos productos a sólo 9.95 Euros al mes?. Finalmente me decidí y hace una semana me suscribí. Esta semana me ha llegado la tan esperada caja. Muestras tiene, pero generalmente enanas. Probaré los productos que en ella vienen y os daré mi opinión (en alguno de ellos la muestra es tan pequeña que dudo que me dé ni para una puesta y ya sabéis que para saber si algo es bueno no vale con usarlo dos días).

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De momento mi impresión es negativa, un poco timo. Como mi suscripción es de tres meses quizá me dé tiempo a rectificar, ojalá me equivoque y mi primera impresión sea errónea.

Los productos que venían en la caja eran los siguientes:

  1. la crema capilar Cica-Cream Total Repair de Elvive, esta es la única que tiene un tamaño razonable.

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2.   Un saquito perfumado de jazmín de regalo de la marca Nice Things y un descuento del 20% en la tienda.

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3.   Gel Culo-10 de e’lifexir

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 4.  Un labial Glossy Kiss de Mirenesse

 

5.  Dos mini (repito mini) muestras de Supergoop Daily Correct CC Cream (se puede ver que no llegan ni al tamaño de la caja que tiene unos 5 cm de alto más o menos)

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6.  Repavar Cápsulas revitalizantes MONODERMA C10 (4 unidades)

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En cuanto haya probado los productos, os daré mi opinión y como ya sabéis mi opinión es totalmente desinteresada ya que no me patrocina ninguna marca.

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Belleza D.I.Y y productos para conseguirla

RIZOS EN MENOS DE 10 MINUTOS, INCLUSO PARA PELO EXTRA LACIO 

Tengo el pelo muy liso. Es perfecto porque no he de hacerle nada cuando me lo lavo, me lo seco sin cuidado, y queda perfecto.

Pero a veces, me gustaría tenerlo rizado, con alguna onda que le dé volumen y cambiar un poco mi aspecto. Con las tenazas soy bastante torpe y tardo una eternidad, con las planchas no termino de cogerle el truco, tardo mucho y a penas consigo ondas. Como no he tenido necesidad de arreglarme el pelo, no soy muy hábil y mi pelo extra liso, tampoco ayuda. Por eso cuando oí hablar del rizador MiraCurl de Babyliss Pro, mis ojos se abrieron como platos y la curiosidad me invadió. ¿Sería tan sencillo cómo lo pintaban?, ¿Sería darle un mechón y él en unos segundos lo rizaría bien? Pues sí, es rapidísimo, para torpes y sale un rizo o una onda perfecta.

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Tiene varias posiciones, onda o rizo y tiene una posición dependiendo del lado que vayas a rizar :L para el lado izquierdo , R para el derecho y A si da igual el lado que quieres rizar, como por ejemplo, detrás en la mitad de la cabeza, donde el sentido del rizo da lo mismo.

 

 

Sólo tienes que coger un mechón, no muy grande (cuanto más largo sea el pelo, el mechón debe ser más estrecho), colocar el rizador como pone las instrucciones (con el cilindro hacia la cabeza) y él mismo absorbe el mechón y al terminar de rizarlo produce un sonido indicando que está listo. En ese momento no arrastres, abre el rizador y deja que salga el rizo, sin estirar hacia abajo.

Mi miedo era que al absorber el pelo lo enredara, por eso compré el rizador MiraCurl de Babyliss Pro, porque en la tienda me recomendaron que cogiera el profesional (PRO), es más caro pero te asegura que no lo enreda.

UÑAS PERFECTAS EN CASA

Me encanta llevar las uñas arregladas, pero me duran muy poco. Me las hago y al día siguiente ya hay alguna uña que se me ha pelado y en lugar de llevarlas bien, voy de ARGG jeje.

Por eso cuando me hablaron del kit Gellack  que al ser shellack les duraban las uñas de dos a tres semanas intactas, lo compré.

Viene equipado con una lámpara, una lima, un palo de naranjo y tres botes para cada uno de los pasos. El esmalte de color puedes comprarlo de esta marca o de otras tanto en Druni como en sitios especializados de estética.

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Los pasos a seguir son:

1- Lima bien la uña no dejándola demasiado corta (ni muy larga porque si no las tienes fuertes se rompen).

2- Empuja hacia dentro las cutículas con el palito de naranjo.

3- Con una pulidora (se parece a la lima pero más suave), pule cada uña.

4- Usa el Step 1 del kit. Impregna un algodón de los que se usan para desmaquillarse y pásatelo por cada una de las uñas. Si se os acaba, no pasa nada, descubrí que es realmente alcohol de quemar, así que podéis comprarlo en cualquier lugar.

5- Usa el Step 2: Con la uña ya seca del alcohol del Step 1, pinta todas las uñas de una mano menos el pulgar y pon la mano en la lámpara 30 segundos. Al terminar repite lo mismo con el pulgar y finalmente haz lo mismo con la otra mano.

6- Antes de aplicar el esmalte, limpia con un algodón desmaquillante las uñas. OJO, no vale algodón del que suelta pelo porque si es así, se os pegará en la uña.

7- Una vez hecho el paso anterior, aplica el esmalte del mismo modo que se hace en el Step 2. Primero todas las uñas menos el pulgar y finalmente, el pulgar.

8- Aplica el Step 4: Es un brillo que se le da a las uñas para que el acabado sea perfecto. Hazlo del mismo modo que en el punto 5 y 7 pero esta vez la lámpara puesta en la opción de 1 minuto y VOILÀ!

Al principio me salía regular porque hay que tener algunos cuidados que con los esmaltes de siempre no hay que tener. Pero como ya los sé, os los cuento para que tardéis menos que yo en hacerlos bien las uñas permanentes y que os duren de dos a tres semanas:

TRUCOS:

-Es muy importante que no os salgáis de la uña, ya que al tocar la piel y secarse puede que se nos acabe levantando el esmalte de toda la uña. Por eso un truco es, que una vez terminadas las uñas y estando ya secas, retiremos con el quita cutículas el esmalte en donde nos hayamos salido.

-Para que la uña nos dure más, hay que terminarla bien. ¿ Y eso que quiere decir? Pues, que al tener la uña no muy corta, que sobresalga del dedo, podemos pintar también la punta metiéndonos un poco por dentro para que la uña quede más selllada.

¿Y vosotras, os hacéis las uñas en casa o vais a una esteticista?, ¿Os parecen prácticos estos dos productos?